микрокосмичната орбита

При тази техника за дишане и визуализация сексуалната енергия се изтегля по управляващият меридиан - канала на Ян, който започва от перинеума - близо до ануса, и върви нагоре по гръбначния стълб, около главата, после надолу към небцето. Ако допрете език до небцето зад предните зъби, ще затворите кръга и ще свържете управляващия със зачатъчния меридиан - канала на Ин, който тръгва от перинеума изкачва се нагоре по предната част на тялото над срамната кост, през вътрешните органи, нагоре по гърлото и свършва на върха на езика.
За да се усети микрокосмичната орбита трябва да се отделим няколко минути да поседим на тихо и да се съсредоточим вътре в себе си. Намираме време и място, където няма да бъдем прекъсвани и сядаме, заставаме или лягаме удобно. Тялото и дишането трябва да бъдат спокойни. Поставяме длани на корема, с палци в областта на пъпа и събрани показалци - така се образува нещо като триъгълник над хара където се съхранява сексуалната енергия. Допираме езика до небцето, зад предните зъби. Вдишваме през носа и се съсредоточаваме върху областта под дланите ни. Усещаме топлина, някаква неуловима енергия. Тя идва от областта на пъпа и първо слиза надолу към перинеума. Това е важно място в китайската медицина - там се намира есенцията Дзин. После енергията се издига по гръбнака, нагоре по тила, нодолу по лицето, стига до небцето, през езика и гърлото, надолу по предната страна на тялото и над срамната кост - обратно до перинеума, откъдето цикълът започва отново. Да почувстваме как се движи енергията като съсредоточим вниманието си върху това откъде минава. Постепенно с постоянство, започваме да усещаме как тя слиза надолу по предната страна на тялото и после се изкачва от задната му страна. Възможно е да почувствате гъделичкане или възбуда. Когато имаме дълбока нужда от сексуалната връзка с постоянния си партньор, но нямаме възможност да бъдем физически заедно, практикуването на микрокосмическата орбита, която е проста но много мощна и резултатна сексуална медитация изпраща енергия в различни части на тялото ни, носи равновесие и изцеление от сексуалните зависимости и след системно практикуване постига хармоничен сексуален живот между астралните ни тела като заедно с това изпълва със съвършенство връзката ни.